O Sistema Comércio – Fecomércio, Sesc e Senac realizará a Caminhada da Melhor Idade, no próximo domingo (19). A caminhada acontecerá a partir das 7h30, e contará com três quilômetros dedicados à atividade física, tendo como ponto de partida a Praça do Sol Poente, ao lado do Sesc Colatina. A iniciativa faz parte da programação do Sesc Inclusivo, uma iniciativa que visa realizar atividades inclusivas voltadas para o esporte, assistência, cultura, entre outros eixos de atuação do Sesc no Espírito Santo.    
Para se inscrever, basta levar 1kg de alimento não perecível ao Sesc Colatina. Os 300 primeiros participantes vão ganhar uma camisa do evento.  Na programação, também haverá café da manhã e apresentação da “Banda Chuchu é Show” para animar o público com muito forró.
“É missão do Sesc promover ações que contribuam para o bem-estar social dos trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo, seus familiares e comunidade.  Para isso, desenvolvemos atividades voltadas para a melhoria da qualidade de vida, por meio da promoção, prevenção e recuperação da saúde”, afirma o diretor de Programas Sociais do Sesc, Erthelvio Monteiro Nunes Junior.   

Caminhada diária  

De acordo com o médico do Sesc, Luiz Marcos Cicero Pinto, a Sociedade Brasileira de Geriatria recomenda que os idosos (60 anos ou mais) devam caminhar diariamente de 30 minutos a 1 hora.  
“A caminhada é, sem dúvida, a modalidade que reúne o maior número de benefícios, como controle de pressão arterial, redução do risco de demência e de diabetes, aumento da força e da qualidade do sono, melhora da saúde mental, da coordenação e do equilíbrio, entre outros, além de ser a mais segura do ponto de vista cardiovascular e ortopédico”, afirma.  
Ao praticar exercícios ao ar livre, ainda de acordo com o médico, é preciso tomar alguns cuidados, como usar boné ou chapéu; camisa manga longa, de preferência com proteção solar; e beber pequenos e frequentes goles de água antes, durante e após o exercício.   

Serviço

• Caminhada da Melhor Idade   
• Data: 19 de novembro,  domingo  
• Horário: a partir das 7h30   
• Percurso: três quilômetros, com saída com saída da Praça do Sol Poente, ao lado do Sesc Colatina 
• Inscrições: para se inscrever, basta levar 1kg de alimento não perecível ao Sesc Colatina